สาหร่ายแดง มีสารต้านอนุมูลอิสระ อันทรงประสิทธิภาพ

สาหร่ายสีแดง ที่ได้รับการเพาะเลี้ยงจากหมู่เกาะ ในประเทศสวีเดน โดยมีผลการรับรองทางวิทยาศาสตร์ รับรองว่า แอสตาแซนธิน สามารถปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระ สาเหตุของความเสื่อมถอย ของร่างกายหลายประการ อาทิ ผิวพรรณเหี่ยวย่น ริ้วรอยก่อนวัย ร่างกายอ่อนล้า สายตาฝ้าฟาง ขณะที่ผลบิลเบอร์รี่ จากป่าในสวีเดน ซึ่งมีสารแอนโธไซยานิน อันมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระอันดีเลิศ ช่วยบำรุงสายตา ทำให้การมองเห็นชัดเจนยิ่งขึ้น สาหร่ายแดง ( แอสตาแซนธิน ) @ บิวเบอร์รี่  การสกัดสารต้านอนุมูลอิสระ อันทรงประสิทธิภาพ กระบวนการ คือ นำเอาสาหร่ายที่โตเต็มที่ มาอยู่ในสภาวะกดดัน เช่น การอบรังสียูวี เพื่อให้เกิดการสังเคราะห์ สารแอสตาแซนธินในสาหร่าย หลังจากนั้นจะเกิดเป็นสาหร่ายสีแดง ที่อุดมไปด้วยสารแอสตาแซนธินขึ้น นำมาทำให้แห้ง และบดละเอียดให้เป็นผง แล้วนำมาบรรจุในแคปซูล เป็นสวีดิช บิวตี้ คอมเพล็กซ์ สารต้านอนุมูลอิสระ อันทรงประสิทธิภาพ Astaxanthin @ Bilberry - แอสตาแซนธิน @ บิลเบอร์รี่ ประโยชน์อื่นๆ - ป้องกันต้อหิน ต้อกระจก ต้อลม ลดแรงดันในลูกตา ลดความเจ็บปวดจากการบวมในลูกตา - ป้องกันโรคเบาหวาน โรคไทฟอยด์ นิ่วในกระเพาะปัสสาวะ โรคความดันโลหิตสูง และ ระบบหายใจผิดปกติ - ป้องกันเส้นเลือดขอด ลดการบวม เสริมสร้างความแข็งแรงของผนังหลอดเลือด   ช่วยสร้างเนื้อเยื่อ เส้นเอ็น และกระดูกอ่อน - แก้การติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ ช่วยบรรเทาอาการผิดปกติในลำไส้ใหญ่ โรคเริม ท้องผูก   โรคกระเพาะอาหาร แผลในปาก - เป็นสารแอนติออกซิแดนท์ ควบคุมน้ำตาลในเลือด ช่วยลดเกล็ดเลือด ต่อต้าน โธไซยาโนไซเดอร์ - ป้องกันความเสื่อมของปลายประสาท ป้องกันการอักเสบ เซลที่มีการเสริมโทรม จากโรคมะเร็ง ผลิตภายใต้มาตรฐานการผลิตชั้นสูง เพื่อให้ได้มาซึ่ง แอสตาแซนธิน (สารต้านอนุมูลอิสระ) ชนิดเข้มข้นและบริสุทธิ์

Read more →

โอเมก้า3 สำคัญอย่างไร

โอเมก้า 3 (Omega 3 น้ำมันปลา ) เป็นสิ่งที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่อาจจะยังไม่ทราบรายละเอียดว่า โอเมก้า 3 นั้นคืออะไรและดีต่อร่างกายอย่างไร ทำไมถึงดีต่อร่างกาย บทความนี้จะนำเรื่องเหล่านี้มาเล่าสู่กันฟัง เพื่อให้เพื่อนๆ สาวๆ ได้รู้และสามารถจัดการเสาะหาของดีมีประโยชน์ให้กับร่างกาย และในเมื่อร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ ก็ย่อมทำให้หน้าตาสดชื่นผ่องใสสวยงามไปด้วยเป็นเรื่องต่อเนื่องกัน ร่างกายของคนเรานั้น ต้องการสารพัดสารอาหารและสารเคมีเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง ในขณะที่สารเคมีบางอย่างนั้นเป็นคุณแก่ร่างกายเราในขณะที่สารเคมีบางอย่างก็เป็นโทษซึ่งเราก็จะต้องหลีกเลี่ยงในการได้รับเข้าไป สารเคมีบางอย่างไม่เพียงแต่เป็นคุณแต่สามารถมีฤทธิ์ทำลายสารเคมีที่เป็นโทษแก่ร่างกายเราได้ก็มี ไขมันก็เช่นเดียวกัน มีทั้งไขมันชนิดที่ไม่ดีที่สร้างปัญหาให้กับร่างกายเรา และชนิดที่ดีที่เป็นคุณประโยชน์กับเรา ที่แย่หน่อยก็คือร่างกายของเราไม่สามารถสร้างสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดได้เองรวมทั้งกรดไขมันที่จำเป็นบางตัวด้วย ต้องอาศัยการได้รับจากภายนอก ไม่ว่าจะด้วยการทานอาหารที่มีกรดไขมันจำเป็นเข้าไป หรือจากการรับประทานโดยตรงในรูปของยาที่สกัดมาแล้วก็ตาม

ประโยชน์ของ โอเมก้า 3 การรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 อย่างเหมาะสมจะทำให้ร่างกายทำงานได้เป็นปกติ ร่างกายของเราจำเป็นต้องมีระดับคอเลสเตอรอลชนิดดีอย่างเหมาะสม และมีประโยชน์ดังนี้ 1. ช่วยลดการตอบสนองของร่างกายต่ออาการอักเสบ ลดอัตราการเป็นโรคหัวใจและมะเร็ง 2. โอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อการสร้างผนังเซลล์ มีประโยชน์ต่อระบบประสาทและสายตา 3. โอเมก้า 3 มีอยู่จำนวนมากในสมองของเรา เป็นตัวที่ช่วยในเรื่องความจำ ความสามารถของสมอง อารมณ์ และพฤติกรรม การเรียนรู้ การคิดการจดจำ และการพัฒนาของสมองในวัยเด็ก และเนื่องจากโอเมก้า 3 มีมากในไขมันจากปลา เราจึงมักเคยได้ยินว่าการรับประทานปลาทำให้ฉลาด ก็คงเป็นเรื่องที่อิงมาจากเหตุผลข้อนี้นั่นเอง 4. โอเมก้า 3 ช่วยรักษาอาการผิดปกติบางอย่างได้เช่น เบาหวาน โรคปวดข้อ โรคกระดูกพรุน คอเลสเตอรอลสูง ความดันโลหิตสูง โรคหืด ช่วยการทำงานของระบบฮอร์โมน ลดอาการภูมิแพ้ต่างๆ 5. โอเมก้า 3 จะช่วยในการลดการอุดตันของหลอดเลือด ซึ่งช่วยลดอาการหัวใจวายและสมองขาดเลือดได้

Read more →

เคล็ดลับหุ่นสวยของวัยทำงาน

เคยสังเกตตัวเองกันบ้างไหม ก่อนที่จะเริ่มหันมาเป็นสาวออฟฟิศแบบเต็มตัว คุณเป็นแค่แม่สาวไซด์เอส ตัวเล็กน่ารัก แต่เมื่อเวลาผ่านไปมาสำรวจร่างกายอีกที คุณก็มีเพื่อนสนิทคนใหม่ที่คอยมาเกาะแกะชนิดว่าไปไหนไปกัน มีฉันมีเธอ นั้นก็คือ เจ้าเซลลูไลท์ก้อนโตที่พอกพูนตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย สะบัดเท่าไหร่ก็ไม่หลุดซะที ถ้าเป็นแบบนี้คงไม่ไหวแน่ การเลือกรับประทานอาหารในแต่ละวันเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสาวทำงานอย่างเรา สิ่งที่เราทานเข้าไปจะสามารถสะท้อนถึงสุขภาพของเราโดยตรง เอาล่ะ งั้นมาดูกันสิว่าเราควรเลือกทานอะไรกันดี  สดชื่นยามเช้า           อาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด หากทุกเช้าคุณต้องรีบเร่งมากมายล่ะก็ แนะนำเป็นขนมปังโฮลวีทสักแผ่น แอปเปิ้ลสักผล แล้วตามด้วยน้ำส้มคั้นสักแก้ว ดีกว่าปล่อยให้ท้องว่างแล้วมารวบรัดมื้อกลางวันเลยทีเดียว           ตอนเช้าเป็นช่วงที่เมตาบอลิซึมของคุณกำลังทำงานที่จุดสูงสุด ร่างกายต้องการเชื้อเพลิงเพื่อเริ่มต้นใหม่ มาเติมพลังรับวันใหม่ให้สดใส โดยการหันมาทานอาหารเช้ากันดีกว่า เพราะการไม่ทานอาหารเช้า แต่ไปหนักที่มื้ออื่น สามารถทำให้คุณสาวๆ อ้วนได้แบบไม่รู้ตัว มื้อกลางวันแสนสุข           ในหนึ่งวันเราควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ คุณคงเคยได้ยินคำพูดเหล่านี้ตลอดเวลา แต่จะเลือกทานอย่างไรให้เหมาะกับตัวคุณเองนี่สิเรื่องใหญ่ แนะนำว่า เมื่อมื้อกลางวันแสนสุขมาถึง คุณควรเลือกทานคาร์โบไฮเดรตบ้างเล็กน้อย เพื่อที่จะได้มีพลังงานและความอึดในการทำงาน เติมไขมันและโปรตีนเข้าไปในมื้อนี้ด้วย จะทำอิ่มนานขึ้น สุดท้ายอย่าลืมทานผักด้วยนะคะ มันจำเป็นต่อระบบขับถ่าย ช่วยในการย่อยสลาย ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคในระบบย่อยอาหาร ที่สำคัญจะช่วยทำให้คุณรู้สึกอิ่มยาวนานไปถึงเลิกงานเลยทีเดียว  เติมความสดใสระหว่างวัน           ถือว่าไม่ผิดกติกา ถ้าคุณจะแอบซุกของกินเล่นไว้ในลิ้นชักบ้าง แต่ต้องคำนึงด้วยว่ามันจะไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย เลือกแอปเปิ้ลกาล่าเล็กๆ สักผล ถั่วลิสง ลูกพรุนสกัด ส้ม เครื่องดื่มชีวจิต ให้ร่างกายได้รับวิตามินจากผลไม้เหล่านี้บ้าง มันจะช่วยเพิ่มพลังแก่ร่างกาย ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้น สดใสขึ้น แถมทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนยิ่งเยอะยิ่งดี  ปาร์ตี้มาเยือน           หลังจากที่งานยุ่งอีรุงตุงนังมาทั้งอาทิตย์ พอถึงวันศุกร์แห่งชาติ สาวๆ คงอยากผ่อนคลายกันบ้าง อันนี้ก็ไม่มีใครห้ามคุณได้ ถ้าอยากดื่มแอลกอฮอล์ก็ได้ค่ะ แต่ให้ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะพองามจะดีที่สุด เครื่องดื่มประเภทนี้จะให้พลังงานสูงพอๆ กับทานอาหารมื้อใหญ่เลยทีเดียว ระวังกันหน่อยนะคะสำหรับสาวปาร์ตี้ตัวยง ผลเสียของมันนอกจากจะทำให้อ้วนขึ้นแล้ว คุณยังเสี่ยงต่อการมีไขมันในเส้นเลือดสูงก่อนวัยอันควรด้วยค่ะ รู้อย่างนี้แล้วคราวหน้าจะยกแก้วก็ให้ท่องไว้ แอลกอฮอล์คือศัตรูตัวร้ายกาจของฉัน เปลี่ยนมาดื่มน้ำผลไม้หรือน้ำเปล่าแทนจะดีกว่า

Read more →

กินยาอย่างถูกวิธี

ยา เป็นสิ่งจำเป็นต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์ ซึ่งยาแต่ละชนิดก็มีวิธีการใช้ที่แตกต่างกัน      เช่น ยาทา ยาฉีด ยากิน เป็นต้น หากเราใช้ยาไม่ถูกต้อง หรือใช้โดยไม่ระมัดระวัง อาจทำให้เกิดโรคอื่นแทรกซ้อนและทำให้เกิดอันตรายได้ ดังนั้นเพื่อให้เกิดความปลอดภัยในการกินยา เราจึงควรมีความรู้เกี่ยวกับการใช้ยาดังกล่าว คอลัมน์ยาเพื่อชีวิตฉบับนี้จึงขอแนะนำวิธีการกินยาที่ถูกต้อง 1. ยาก่อนอาหาร ให้รับประทานก่อนอาหาร ประมาณ 30 – 60 นาที (หรือถ้าลืมให้รับประทานหลังอาหาร 2 ชั่วโมง) ยาที่ให้กินก่อนอาหาร มักเป็นยาที่มีข้อจำกัด หากกินลงไปแล้วมีอาหารอยู่ในกระเพาะอาหารจะลดการดูดซึมของยาลง ทำให้ยาออกฤทธิ์ไม่ดีเท่าที่ควร หรือไม่ได้ผลเลย จึงแนะนำให้กินตอนท้องว่าง นอกจากนั้น ยาที่ใช้ป้องกันการคลื่นไส้อาเจียน ต้องกินก่อนอาหาร 30 นาที จึงจะได้ผลเต็มที่ และป้องกันอาการคลื่นไส้อาเจียนได้ 2.  ยาพร้อมอาหาร หรือหลังอาหารทันที                         2.1 ยาพร้อมอาหาร ให้รับประทานอาหารครึ่งหนึ่งแล้วรับประทานยา แล้วจึงรับประทานอาหารต่อจนอิ่ม                         2.2 ยารับประทานหลังอาหารทันที ให้รับประทานอาหารคำสุดท้าย แล้วรับประทานยาทันที           ยาที่แนะนำให้รับประทานหลังอาหารทันทีจะเป็นยาที่มีฤทธิ์ระคายเคืองกระเพาะอาหารหรือทำให้เกิดอาการไซ้ท้อง หรือคลื่นไส้อาเจียน ถ้ารับประทานตอนท้องว่าง การรับประทานยาหลังอาหารทันทีจะช่วยป้องกันการเกิดแผลในกระเพาะอาหารด้วย             3. ยาหลังอาหาร ให้รับประทานหลังอาหาร 15 – 30 นาที             4. ยาระหว่างมื้ออาหาร ให้รับประทานยาก่อนหรือหลังอาหาร 1-2 ชั่วโมง โดยถ้าเลือกรับประทานยาเป็นก่อนอาหารแล้ว ครั้งต่อไปก็ต้องรับประทานก่อนอาหารทุกครั้งของการรักษาคราวนั้นๆ             5. ยาก่อนนอน รับประทานก่อนเข้านอน 15-30 นาที             6. ยาตามอาการต่างๆ เช่น พาราเซตามอล ทุก 4-6 ชั่วโมง เวลาปวด หมายความว่า รับประทานครั้งละ 2 เม็ด เมื่อมีอาการปวด ถ้าต่อมามีอาการปวดอีกแต่ยังไม่ถึง 4-6 ชั่วโมงไม่ควรรับประทานยานั้นซ้ำอีก เพราะอาจจะเกิดพิษจากยาเกินขนาดได้ ต้องรอให้ครบอย่างน้อย 4 ชั่วโมงจึงรับประทานยาครั้งต่อไปได้                         การลืมรับประทานยาครั้งหนึ่ง ให้รีบรับประทานทันทีที่นึกได้ แต่ถ้าใกล้ถึงเวลามื้อต่อไปแล้ว ให้ข้ามมื้อที่ลืมไปเสีย อย่าเพิ่มขนาดยาเป็น 2 เท่าในมื้อต่อไปเป็นอันขาด นอกจากนี้ยังมีข้อควรระวัง หรือคำแนะนำในการรับประทานยาต่างๆ ที่ควรใส่ใจ เช่น                         - ควรรับประทานยาหลังอาหาร 1-2 ชั่วโมง เช่น ยาลดกรดสำหรับผู้ป่วยที่มีแผลในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้แพทย์ยังสั่งให้กินยาลดกรดก่อนนอนด้วย เพราะในช่วงกลางคืนจะมีการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารออกมากเช่นกัน                         - รับประทานยานี้แล้ว ควรดื่มน้ำมากๆ อาจแบ่งได้เป็น 2 กรณี คือ ยาที่มีผลข้างเคียงทำให้คลื่นไส้อาเจียนมาก นอกจากควรกินยาหลังอาหารทันทีแล้ว ต้องดื่มน้ำตามมากๆ เพื่อลดผลข้างเคียงของยา                         - รับประทานยาแล้วอาจง่วงนอน ยาเหล่านี้มีผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง ควรหลีกเลี่ยงการขับขี่ยานยนต์ หรือทำงานเกี่ยวกับเครื่องจักรกล และที่สำคัญการรับประทานยาที่มีผลต่อระบบประสาทเหล่านี้ควรต้องงดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยเด็ดขาด                         - ควรรับประทานยาติดต่อกันทุกวันจนยาหมดยาบางชนิดเป็นยาสำหรับบรรเทาอาการ จะกินนานแค่ไหนขึ้นกับชนิดและความรุนแรงของโรค แพทย์จะเป็นผู้พิจารณาและกำหนดให้                         - เคี้ยวยาให้ละเอียดก่อนกลืน ได้แก่ ยาลดกรดชนิดเม็ด หรือยาขับลมชนิดเม็ด จะมีคำแนะนำให้เคี้ยวยาให้ละเอียดก่อนกลืน เพื่อหวังผลให้ยาที่ถูกเคี้ยวแล้วนั้นกระจายตัวในส่วนของทางเดินอาหารได้อย่างทั่วถึง ทำให้ได้ผลจากการรักษาที่ดีที่สุด

Read more →

ขั้นตอนสั่งซื้อสินค้าออริเฟลมออนไลน์

การสั่งซื้อสินค้าออริเฟลม เมื่อสมาชิกออริเฟลมได้รับรหัสสมาชิกเรียบร้อยแล้ว สมาชิกสามารถเข้าสู่ ระบบเวปของบริษัทฯ ได้ทันที ที่เวป www.oriflame.co.th  ซึ่งในระบบสมาชิกสามารถดูรายละเอียดของสินค้าออริเฟลม ไม่ว่าจะเป็นกลุ่มของอาหารเสริม ออริเฟลมเวลเนส หรือ ออริเฟลมคอสเมติกส์  รายละเอียดสินค้า และการสั่งซื้อสินค้าด้วยตัวเอง ด้วยวิธีง่ายๆ เพียงเลือกสินค้าต่างๆ ที่คุณต้องการ ระบบจะประมวลผล ส่วนลดให้แก่สมาชิก และเลือกวิธีการจัดส่งสินค้า ตามที่คุณต้องการ ขั้นตอนง่ายๆ ในการเข้าระบบ เมื่อคุณได้รับ รหัสสมาชิกออริเฟลม เรียบร้อยแล้ว ขั้นตอนแรก  ให้สมาชิกเข้าไปที่  www.oriflame.co.th เข้าสู่ระบบสมาชิก โดยใช้ รหัสสมาชิก ออริเฟลม ส่วน Password  XXXX  >>  ใช้เลขที่บัตรประชาชน 4 ตัวท้ายของสมาชิกเอง ยินดีต้อนรับเข้าสู่ระบบ สมาชิกออริเฟลม    เมื่อเข้าสู่ระบบ สังเกตุ  จะมีชื่อของสมาชิกแสดงอยู่ ที่หน้าเวป    ในหน้าเวป นี้สังเกตุ จะมีเมนู สั่งซื้อสินค้าด่วน อยู่ด้านบน     คลิก >>> สั่งซื้อด่วน   เมื่อสมาชิก คลิก สั่งซื้อด่วน  หน้า Page จะเปลี่ยนเป็นแบบฟอร์มสินค้า  สังเกตุ  จะมี ชื่อ – สกุล  ของสมาชิกออริเฟลม แสดงในหน้า Page  กรอก รหัสสินค้า  และ  จำนวนของสินค้าที่ต้องการ เมื่อกรอกรหัสสินค้า เรียบร้อยจะมีเมนู อยู่ด้านล่างแบบฟอร์ม เพื่อนำรายการสินค้า เข้าสู่ตะกร้าสินค้า หลังจาก คลิกเมนูนำสินค้าเข้าตะกร้า  หน้า Page จะเปลี่ยนแสดงรายละเอียดของสินค้า ที่เลือกไว้ พร้อมแสดง ราคาส่วนลด และคะแนน ของสินค้านั้นๆ  เมื่อตรวจสอบรายการสินค้า ถูกต้องตามการ  คลิก ทำการเช็คเอาท์  เพื่อยืนยันรายการสินค้า หน้า Page จะเปลี่ยนหลังจาก ยืนยันรายการสั่งซื้อสินค้า ในหน้าสุดท้าย จะแสดงสินค้า สรุปยอดที่ต้องชำระ   และในหน้านี้  สมาชิกจะต้องเลือกวิธีการจัดส่งสินค้า   ในหน้าสรุปรายการสินค้านี้  มีเมนูย่อยอยู่ด้านล่าง  ให้ทางสมาชิกเลือก การจัดส่งสินค้าเป็นแบบไหน ในขั้นตอนที่ 1  เลือก รูปแบบการจัดส่งสินค้า  เมื่อคลิก ที่เมนูตามภาพ                     จะมีเมนูย่อยแตกออกมา ให้เลือก  จัดส่งสินค้าที่บ้าน ในขั้นตอนที่ 2  เลือก  วิธีการจัดส่งสินค้า  เมื่อเลือก วิธีการจัดส่งสอนค้าเรียบร้อย  คลิกเมนู ยืนยันการสั่งซื้อสินค้า รอโอนเงิน หลังจากนั้นทาง บริษัทฯ จึงทำการจัดส่งสินค้า ที่หน้า นี้ สมาชิก สามารถส่งสำเนาการสั่งซื้อ มาที่ Email ของสมาชิก หรือ Print เป็นเอกสาร รายละเอียดการจัดส่ง ต่างจังหวัด โอนเงินก่อนจัดส่ง  เลือกการจัดส่งที่เว็บบริษัท ส่งด่วน จัดส่งโดยบริษัทขนส่ง (13)  - ได้รับสินค้าภายใน 1-2 วัน นับจากวันโอนเงิน แนะนำวิธีนี้     ซื้อสินค้าเกิน 2,500 บาท ค่าส่ง ฟรี     ซื้อสินค้าเกิน 1,500 บาท มีค่าส่ง 80 บาท     ซื้อสินค้าน้อยกว่า 1,500 บาท มีค่าส่ง 150 บาท ส่งธรรมดา จัดส่งทางไปรษณีย์ (12)   - ได้รับสินค้าค่อนข้างช้าประมาณ 7-10 วัน นับจากวันโอนเงิน     ซื้อสินค้าเกิน 1,500 บาท ค่าส่ง ฟรี     ซื้อสินค้าน้อยกว่า 1,500 บาท มีค่าส่ง 80 บาท กรุงเทพ ปริมลฑล  เลือกการจัดส่งที่เว็บบริษัท ให้เลือก จัดส่งโดยมอเตอร์ไซค์ (11)   - ได้รับสินค้าภายใน 1-2 วัน (รับสินค้าและชำระเงินกับมอเตอร์ไซค์)     ซื้อสินค้าเกิน 1,500 บาท ค่าส่ง ฟรี     ซื้อสินค้าน้อยกว่า 1,500 บาท มีค่าส่ง 80 บาท

Read more →

สาหร่ายแดง สารต้านอนุมูลอิสระอันทรงประสิทธิ์ภาพ

ASTAXANTHIN & BILBERRY - แอสตาแซนธิน สาหร่ายแดง & บิลเบอร์รี่ สวีดิช บิวตี้ คอมเพล็กซ์ (สาหร่ายแดง) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอันเลื่องชื่อ ด้วยการผสานพลังของ แอสตาแซนธิน และแอนโธไซยานิน ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ประสิทธิภาพสูงที่สุด เหนือกว่าผลิตภัณฑ์อื่นใด สกัดจาก สาหร่ายสีแดง ที่ได้รับการเพาะเลี้ยงจากหมู่เกาะ ในประเทศสวีเดน โดยมีผลการรับรองทางวิทยาศาสตร์ รับรองว่า แอสตาแซนธิน สามารถปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระ สาเหตุของความเสื่อมถอย ของร่างกายหลายประการ อาทิ ผิวพรรณเหี่ยวย่น ริ้วรอยก่อนวัย ร่างกายอ่อนล้า สายตาฝ้าฟาง ขณะที่ผลบิลเบอร์รี่ จากป่าในสวีเดน ซึ่งมีสารแอนโธไซยานิน อันมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระอันดีเลิศ ช่วยบำรุงสายตา ทำให้การมองเห็นชัดเจนยิ่งขึ้น

ประโยชน์เมื่อทานแอสตาแซนธิน (สาหร่ายแดง) เป็นประจำ ปกป้องเซลล์ในร่างกาย ซึ่งก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ   โรคเบาหวาน เป็น สภาวะความผิดปกติที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง มีสาเหตุมากจาก การทำงานผิดปกติของฮอร์โมนอินซูลิน (สร้างจากตับอ่อน) ซึ่งมีหน้าที่ในการเก็บน้ำตาล กลับไปไว้ที่ตับและกล้ามเนื้อ ส่งผลให้มีระดับน้ำตาลในกระแสเลือดสูงตามมา    มีผลการศึกษาพบว่า อนุมูลอิสระที่เหนี่ยวนำ มาจากภาวะน้ำตาลในเลือดสูงนั้น เป็นส่วนหนึ่ง ในการส่งผลให้มีการดำเนินของโรค และอาการแทรกซ้อน จากโรคเบาหวานขึ้น ได้แก่ ตาบอด ไตวาย ถูกตัดแขนหรือขา ฟื้นฟูสภาพผิว แอสตาแซนธิน มีความสำคัญในการ ช่วยคงความสดใส และดูมีสุขภาพดีของผิวหนัง อาหารที่ไร้ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินและแร่ธาตุ รวมถึง มลภาวะ การสูบบุหรี่ และรังสียูวี ส่งผลให้ผิวหนังของเราหม่นหมอง และไร้ชีวิตชีวา แอสตาแซนธิน ปกป้องผิวหนัง จากการเข้าทำร้ายของอนุมูลอิสระ ยิ่งไปกว่านั้น ยังช่วยฟื้นฟูสภาพผิว หลังจากการโดนแสงแดด และ รังสียูวีเอ ยูวีบีแผดเผาอีกด้วย พบว่า รังสียูวี และมลพิษทางอากาศ จะดึงเอาสารอาหารที่จำเป็น ต่อการใช้เป็นเกราะกำบังของผิวหนัง ผลที่ตามมาคือ ผิวหนังจะเริ่มแห้ง และไร้สุขภาพดูหมองคล้ำ แอสตาแซนธิน จะออกฤทธิ์ช่วยให้ผิวหนังที่แห้งคล้ำ กลับมีความชุ่มชื้น เพิ่มน้ำและความยืดหยุ่น มอบน้ำมันธรรมชาติแก่ผิว และช่วยให้เกิดความสมดุลของเกราะกำบังผิว ช่วยเพิ่มความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อดวงตา แอสตาแซนธิน ลดความเมื่อยล้าของดวงตา และช่วยปรับโฟกัสของดวงตาได้อย่างไร? แอสตาแซนธิน ต่อต้านการทำลายของอนุมูลอิสระ เนื่องจาก มีคุณสมบัติละลายในไขมัน จึงสามารถซึมผ่านเยื่อหุ้มเซลล์ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เยื่อหุ้มเซลล์สองชั้นที่กล้ามเนื้อตา แอสตาแซนธิน ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ที่เส้นเลือดฝอยที่มาเลี้ยงจอตา กล่าวคือ เลือดจึงสามารถมาหล่อเลี้ยงกล้ามเนื้อ ที่ทำหน้าที่ปรับย่อขยายเลนส์ตาได้ดีขึ้น ชะลอความชรา ลดรอยเหี่ยวย่น กลไกการทำงานของ แอสตาแซนธิน พิสูจน์แล้วว่า ช่วยป้องกันเซลล์ จากการเกิดการแก่ก่อนวัย และการถูกทำลาย ดังนั้น ผลประโยชน์ที่ทราบในปัจจุบัน ได้แก่ บำรุงสุขภาพผิว เพิ่มความแข็งแรง ของการทำงานของกล้ามเนื้อ และ เพิ่มความทนทาน ช่วยลดอาการของภาวะธาตุพิการ (อาหารไม่ย่อย) ช่วยในการมองเห็น

Read more →

โปรตีนจากถัวลันเตา ควบคุมน้ำหนักอย่างธรรมชาติ

โปรตีนเป็นส่วนประกอบของร่างกาย ที่มีมากเป็นอันดับสองรองจากน้ำ หากเอาร่างกายมนุษย์ไปตากแห้ง จนน้ำระเหยไปหมด สิ่งที่เหลืออยู่ก็คือ โปรตีนนั่นเอง สำหรับในร่างกายนั้น กล้ามเนื้อจะมีโปรตีนมากเป็น 1 ใน 3 ของโปรตีนทั้งหมด  ในกระดูกมีโปรตีนมากเป็น 1 ใน 5  ส่วนผิวหนังมีโปรตีนเป็น 1 ใน 10 ของทั้งหมด        โปรตีนในพืชและสัตว์จะแตกต่างกันตรงที่ พืชสามารถสร้างโปรตีนได้เอง โดยเอาไนไตรเจนจากดิน รวมเข้ากับคาร์บอนไดออกไซด์ในอากาศ แล้วสร้างเป็นโปรตีน แต่สำหรับสัตว์นั้น หากต้องการโปรตีน มีทางเดียวก็คือต้องกินสัตว์ด้วยกัน หรือไม่ก็กินพืชเอา โปรตีนจากถั่วลันเตา เป็นสารอาหารในรูปแบบผงรสชาติอร่อย ใช้ผสมกับเครื่องดื่ม เพื่อช่วยสำหรับการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี และให้พลังงานเพิ่มเติม มอบความสมบูรณ์แบบและความสะดวกสบาย เสริมกับอาหารมื้อหลัก สนุกได้ทั้งที่บ้านและที่ทำงาน ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหาร ที่สำคัญอย่างครบถ้วนในทุกๆวัน โปรตีนจากพืชเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง สำหรับการเลือกรับประทานโปรตีน และจัดได้ว่าเป็นโปรตีนที่ไร้ไขมัน และมีประโยชน์สูง คนเราควรได้รับโปรตีนอยา่งน้อย 50 กรัม ในแต่ละวัน (คำนวณจากคนที่มีน้ำหนัก 50-80 กก.) พบว่าโปรตีนในนูทรีเชค อันได้แ่ก่ - โปรตีนจากถั่วลันเตา ได้รับสมญานามว่า เป็นราชาแห่งโปรตีนในพืชผัก เสมือนทานเนื้อสัตว์ - เวย์โปรตีน เป็นโปรตีนจากนม ที่มีพลังชีวภาพมากที่สุด - โปรตีนจากไข่ จากไข่ไก่ที่เพาะเลี้ยงเป็นพิเศษ เพื่อให้มีระดับโอเมก้า 3 และ 6 ที่สมดุล เหมือนกับภายในสมองของมนุษย์

Read more →

บิลเบอร์รี่ วิตามินบำรุงสายตา

ผลไม้บิลเบอร์รี่ ซึ่งมีประโยชน์ สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องสายตา และการมองเห็น - เพิ่มสมรรถภาพในการมองเห็นในที่มืด ช่วยลดระยะเวลาในการปรับแสงสว่างไปสู่ที่มืด หรือที่มีแสงสลัวได้ เร็วขึ้น - การมองเห็นภาพคมชัดขึ้น ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเอนไซน์หลายตัว ที่อยู่ภายในจอประสาทตา (Retina)ทำให้เห็นภาพชัดเจนขึ้น - ลดความเสี่ยงของการตาบอด ช่วยลดปัญหาสำหรับผู้ที่ต้องเผชิญกับแสงสว่างจ้ามากๆ หรือ แสงแฟลช ซึ่งสามารถทำลายจอประสาทตาจนอาจทำให้ตาบอดได้ Astaxanthin @ Bilberry - แอสตาแซนธิน @ บิลเบอร์รี่ ประโยชน์อื่นๆ - ป้องกันต้อหิน ต้อกระจก ต้อลม ลดแรงดันในลูกตา ลดความเจ็บปวดจากการบวมในลูกตา - ป้องกันโรคเบาหวาน โรคไทฟอยด์ นิ่วในกระเพาะปัสสาวะ โรคความดันโลหิตสูง และ ระบบหายใจผิดปกติ - ป้องกันเส้นเลือดขอด ลดการบวม เสริมสร้างความแข็งแรงของผนังหลอดเลือด   ช่วยสร้างเนื้อเยื่อ เส้นเอ็น และกระดูกอ่อน - แก้การติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ ช่วยบรรเทาอาการผิดปกติในลำไส้ใหญ่ โรคเริม ท้องผูก   โรคกระเพาะอาหาร แผลในปาก - เป็นสารแอนติออกซิแดนท์ ควบคุมน้ำตาลในเลือด ช่วยลดเกล็ดเลือด ต่อต้าน โธไซยาโนไซเดอร์ - ป้องกันความเสื่อมของปลายประสาท ป้องกันการอักเสบ เซลที่มีการเสริมโทรม จากโรคมะเร็ง

Read more →

แหล่งอาหารอุดมกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่หาได้ง่าย

กรดไขมันโอเมก้า-3 ว่าเป็นโครงสร้างไขมันที่สำคัญต่อสุขภาพโดยรวมโดยเฉพาะการทำงานของ ตับ และระบบประสาทเกี่ยวกับการพัฒนาเรียนรู้ แถมยังช่วยรักษาอาการบางอย่างได้ อาทิ เบาหวานประเภท 2 เล็บเปราะ ผมแห้ง ผิวคัน ปวดข้อต่อ วันนี้เราจึงนำอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3

1.ไข่        อาหารคู่ครัวอย่างไข่นั้น รับประทานทุกวันจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ แต่ควรระวังเรื่องน้ำมันที่ใช้ในการทอด และผู้ที่มีปัญหาเรื่องคอเลสเตอรอลควรปรึกษาแพทย์ 2.ดอกกะหล่ำ        นับเป็นผักคู่ครัวที่อร่อยทั้งผัดทั้งลวก แถมยังอุดมไปด้วยโปแตสเซียม แมกนีเซียม และไนอาซิน ที่ช่วยให้หัวใจแข็งแรง 3.ปลาแซลมอน        เป็นที่รู้กันดีว่าการรับประทานปลาแซลมอนและปลาสด รวมถึงอาหารทะเลอย่างกุ้งและปู จะช่วยให้ได้รับกรดไขมันโอเมก้า-3 อย่างน้อยควรรับประทาน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ 4.น้ำมันตับปลา        นับเป็นอาหารเสริมที่นิยมกันมานาน และยังได้รับความนิยมสูงไม่ว่าจะเป็นในรูปของเหลวหรือเม็ดแคปซูล 5.ถั่ววอลนัท        นอกจากอร่อยแล้วยังอุดมไปด้วยสารอาหาร กากใย โปรตีน เหล็ก และกรดไขมันโอเมก้า-3 รับประทานหนึ่งกำมือทุกวัน จะกินเล่น หรือใส่ในโยเกิร์ตก็ช่วยให้ได้รับกรดไขมันโอเมก้า-3 อย่างเพียงพอ 6.ถั่วเหลือง        ไม่ว่าจะเป็นถั่วเหลืองหรือนมถั่วเหลืองก็เป็นแหล่งกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่เยี่ยมยอด นมถั่วเหลือง 1 แก้วต่อวันก็เพียงพอ แถมยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุ วิตามิน กากใย แคลเซียม โปรตีน และโฟเลท 7.น้ำมันคาโนลา        หากรับประทานเป็นประจำจะช่วยให้หัวใจแข็งแรงขึ้นได้ และยังเหมาะสำหรับใช้ทอดแทนน้ำมันพืชที่เป็นพิษต่อสุขภาพลำไส้ หรือจะใช้เหยาะบนผักสลัดแทนน้ำสลัดก็อุดมด้วยสารอาหารทีเดียว 8.ผักโขม        นอกจากจะอุดมไปด้วยแคลเซียม เหล็ก และแร่ธาตุแล้ว ยังเปี่ยมกรดไขมันโอเมกา-3 เพียงรับประทานผักโขมต้มวันละถ้วยดีต่อสุขภาพแน่นอน        จะเห็นได้ว่า ผักหลายชนิดสามารถซื้อหาได้ง่ายในท้องตลาดบ้านเรา และมีราคาไม่แพงมากจนเกินไป เป็นทางเลือกสำหรับท่านที่ต้องการโอเมก้า-3        อ้างอิงจาก healthmeup.com

Read more →

ยาก่อนอาหาร ยาหลังอาหาร ลืมกินยา อันตรายหรือไม่

ปัญหาที่มักพบเสมอเวลาจะรับประทานยา คือ ต้องรับประทานก่อนหรือหลังอาหาร และก่อนอาหารนานเท่าไหร่ หลังอาหารกี่นาที ก่อนนอนนานแค่ไหน ถ้าลืมแล้วจะทำอย่างไร บทความนี้จึงขอสรุปหลักการและหลักปฏิบัติที่ถูกต้องทั่วไปของวิธีการรับประทานยาเหล่านี้

1. ยาก่อนอาหาร ควรรับประทานก่อนอาหาร อย่างน้อย ๓๐ นาที ยาที่รับประทานก่อนอาหาร ควรรับประทานในช่วงที่ท้องว่าง ยังไม่ได้รับประทานอาหาร ซึ่งก็คือก่อนรับประทานอาหารอย่างน้อย ๓๐ นาที เนื่องจาก ยาอาจถูกทำลายและเสียประสิทธิภาพในการรักษา เมื่อพบกับกรดปริมาณมากที่กระเพาะอาหารจะหลั่งออกมาหลังมื้ออาหาร การรับประทานยาในช่วงที่ท้องว่าง ทำให้ยาไม่ถูกทำลาย และประสิทธิภาพของยาไม่ลดลง อาหารและส่วนประกอบของอาหารอาจลดการดูดซึมของยาเข้าสู่ร่างกาย จึงไม่สามารถรับประทานยาพร้อมหรือหลังอาหารได้ ยาที่ออกฤทธิ์เพิ่มการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร ยาลดอาการคลื่นไส้อาเจียน รวมทั้งยาที่ออกฤทธิ์เพิ่มการหลั่งอินซูลิน จะใช้เวลาประมาณ ๓๐ นาทีก่อนที่จะออกฤทธิ์ การรับประทานยาก่อนอาหารจึงเป็นเสมือนการเตรียมพร้อมให้ระบบทางเดินอาหาร ก่อนจะรับประทานอาหาร การลืมรับประทานยาก่อนอาหาร ถ้าลืมรับประทานยาก่อนอาหาร หรือนึกได้ว่าต้องรับประทานยาก่อนที่จะทานอาหารไม่ถึงครึ่งชั่วโมง การทานยาก่อนอาหารทันที จึงไม่ต่างกับการรับประทานยาหลังอาหาร ควรข้ามยามื้อที่ลืมไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งยาที่ออกฤทธิ์เพิ่มการหลั่งอินซูลิน กรณียาที่รับประทานก่อนอาหารเพราะยาจะถูกทำลายหรืออาหารอาจลดการดูดซึมของยา อาจรอให้กระเพาะอาหารว่างก่อนแล้วค่อยรับประทานยาก็ได้ ซึ่งก็คือประมาณ ๒ ชั่วโมง หลังรับประทานอาหาร แต่ยาที่ต้องรับประทานในมื้อถัดไปอยู่แล้ว ให้ทานยาก่อนอาหารมื้อถัดไปแทนได้เลย ไม่ต้องทานยาซ้ำ 2. ยาหลังอาหาร ควรรับประทานหลังอาหารทันทีและไม่ควรนานเกิน ๑๕ นาทีหลังอาหาร ยาหลังอาหาร ควรรับประทานหลังอาหารทันที อาจทานพร้อมอาหารหรือก่อนรับประทานอาหารคำแรกก็ได้ เพราะไม่ว่าจะกรณีใด ยาจะเข้าไปอยู่ในกระเพาะอาหารพร้อมกับอาหารที่รับประทานเหมือนๆ กัน ยาที่ควรรับประทานหลังอาหาร เนื่องจาก ยามีผลข้างเคียงที่สำคัญคือ ระคายเคืองต่อระบบทางเดินอาหาร ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน การรับประทานพร้อมหรือหลังอาหารทันทีจะช่วยลดอาการเหล่านี้ได้ ต้องการกรดในกระเพาะอาหารช่วยในการดูดซึมยาเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งกรดในกระเพาะอาหารจะหลั่งสูงสุดในระหว่างที่รับประทานอาหารเท่านั้น การลืมรับประทานยาหลังอาหาร           ถ้าลืมรับประทานยาหลังอาหาร สามารถรับประทานยาได้ทันทีที่นึกได้และไม่เกิน ๑๕ นาที แต่ถ้านึกได้หลังจากรับประทานอาหารมากกว่า ๑๕ นาทีแล้ว ควรรอรับประทานหลังอาหารในมื้อถัดไปแทน หรืออาจรับประทานอาหารมื้อย่อยแทนมื้อหลักก่อนรับประทานยาก็ได้ กรณีที่ยานั้นมีความสำคัญมาก 3. ยาก่อนนอน ควรรับประทานยาก่อนเข้านอน ๑๕ – ๓๐ นาที ยาที่แนะนำให้รับประทานก่อนนอนมีหลายประเภท แต่โดยทั่วไป ควรรับประทานก่อนนอน ๑๕ – ๓๐ นาที เนื่องจาก ยามีผลข้างเคียงสำคัญคือทำให้ง่วงนอนหรือวิงเวียนศีรษะมาก ถ้ารับประทานก่อนนอนนานเกินไป อาจส่งผลต่อให้ผู้รับประทานยาทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ กรณีที่ยังไม่พร้อมจะเข้านอน ยาที่ช่วยให้นอนหลับ มักใช้เวลาประมาณ ๑๕ – ๓๐ นาทีก่อนที่จะออกฤทธิ์ช่วยให้หลับ การลืมรับประทานยาก่อนนอน           ถ้าลืมรับประทานยาก่อนนอน มักนึกได้เมื่อถึงเช้าของวันรุ่งขึ้นแล้ว ไม่ควรรับประทานยานั้นอีก ควรรอให้ถึงเวลาก่อนเข้านอนในคืนถัดไปค่อยรับประทานยานั้น 4. ยารับประทานเวลามีอาการ ควรรับประทานเมื่อมีอาการจริงๆ ยาในกลุ่มนี้ มักระบุในฉลากว่ารับประทานทุก ๔ – ๖ ชั่วโมง ทุก ๘ ชั่วโมง หรือทุก ๑๒ ชั่วโมง เวลามีอาการ เมื่อมีอาการสามารถรับประทานยาได้เลย ไม่ต้องคำนึงถึงมื้ออาหาร เนื่องจากไม่ว่าจะรับประทานอาหารหรือไม่ ก็ไม่ส่งผลต่อการออกฤทธิ์ของยา หลังรับประทานยาแล้วถ้ายังมีอาการอยู่สามารถทานยาซ้ำได้ ตามระยะเวลาที่ระบุไว้ ไม่ควรรับประทานบ่อยกว่าที่ระบุไว้บนฉลาก เมื่อหายแล้วสามารถหยุดยาได้เลย หมายเหตุ ยาบางประเภท อาจมีวิธีรับประทานยานอกเหนือไปจากยาโดยทั่วๆ ไปข้างต้น รวมทั้งยาบางประเภทอาจรับประทานก่อนหรือหลังอาหารก็ได้ แล้วแต่สะดวก เนื่องจากยาอาจมีการออกฤทธิ์ที่พิเศษหรือมีผลข้างเคียงอื่นๆ ซึ่งผู้ทำหน้าที่ส่งมอบยาเหล่านี้จะอธิบายวิธีการรับประทานเป็นกรณีๆ ไป

Read more →

เคล็ดลับลดความอ้วน

คนอ้วนทุกคนรักเคล็ดลับลดความอ้วน เพราะว่าเคล็ดลับลดความอ้วนบอกให้รู้ถึง สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ เคล็ดลับเป็นเหมือนเพื่อนที่ดี ที่คอยบอกให้คุณทำสิ่งที่ถูกต้อง  ดังนั้น ถ้าคุณต้องการจะลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ลดไขมัน จงเปิดใจและยอมรับเคล็ดลับลดความอ้วนในบทความนี้เป็นเพื่อนรักของคุณตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป

เคล็ดลับแรกและสำคัญที่สุด ก็คือ คุณต้องการมัน ต้องการที่จะลดความอ้วน  ต้องการที่จะลดน้ำหนัก ต้องการที่จะลดไขมัน ต้องการมีรูปร่างที่ดี ความต้องการมันสำคัญมาก คุณต้อง ต้องการมันจริงๆ จากใจจริงของคุณ พยายามสร้างความมุ่งมั่นที่จะลดความอ้วนของคุณ โดยการเขียนแผนการลดน้ำความอ้วนของคุณ สร้างเป้าหมายและระยะเวลา เป้าหมายต้องทำได้จริง เพราะเป้าหมายจะช่วยให้เรามีแรงกระจูงใจ ที่จะลดความอ้วน จนกลายเป็นคนที่มีสุขภาพดี

การลดความอ้วนนั้นเป็นสิ่งที่ท้าทายมาก มันอาจจะส่งกระทบต่อสุขภาพของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่เข้าใจมัน คุณต้องเรียนรู้และทำความเข้าใจพื้นฐานการลดความอ้วน คุณต้องเข้าใจถึงปริมาณแคลอรีในชีวิตประจำวันที่เหมาะสมสำหรับการลดความอ้วนโดยไม่ส่งผลเสียสุขภาพ

วางแผน นี้เป็นเคล็ดลับลดความอ้วนที่หลายคนอาจมองข้ามและไม่สนใจ การวางแผนจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายและลดความอ้วนได้สำเร็จ ดังนั้นหาสมุดบันทึก หรือจะใช้ สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต แทนก็ได้ วางแผนการกินอาหารที่มีปริมาณแคลอรีที่เหมาะสมกับคุณและวางแผนการออกกำลังกายลดความอ้วนของคุณ แล้วบันทึกลงในสมุดหรือสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต ของคุณ อ่านมันและทำตามมันทุกวัน และตรวจสอบมันทุกสัปดาห์ ว่าคุณจำเป็นต้องเพิ่มเติมหรือลดอะไร เพื่อที่คุณจะได้บรรลุเป้าหมายการลดความอ้วนของคุณเร็วขึ้น

ถ้าหากคุณยังทำสิ่งเดิมๆ เสมอ และ ได้สิ่งเดิมๆ เสมอ คุณควรจะเปลี่ยนแปลงบางอย่างได้แล้ว นี้เป็นเคล็ดลับลดความอ้วนที่เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิต คุณควรมองดูพฤติกรรมปัจจุบันของคุณที่อาจทำให้คุณอ้วนแล้วจดสิ่งที่คุณจะเป็นต้องเปลี่ยนไว้ แล้วพยายามเปลี่ยนมันให้ได้ มันอาจจะยาก แต่ถ้าคุณพยายามสุดท้ายมันจะง่ายเอง และมันจะติดตัวคุณไปตลอดชีวิต

เพิ่มความหลากหลาย  อาหารที่คุณกินเพื่อสุขภาพนั้นควรมีความหลากหลายและครบ 5 หมู่อาหาร คุณต้องมั่นใจว่าแผนการกินอาหารของคุณมีความหลากหลายและครบทุกหมู่อาหาร ถ้าคุณเป็นมังสวิรัติหรือไม่สามารถกินอาหารบ่างชนิดได้ คุณควรหาอาหารที่ทดแทนกันได้ อย่างเช่น คุณต้องการโปรตีน แต่คุณไม่กินเนื้อ คุณก็หัวมากินโปรตีนจากถั่วแทน

กินอาหารที่บ้านให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ ที่บ้านคุณสามารถควบคุมอาหารที่คุณจะกินได้ง่าย แต่ด้วยวิถีชีวิตบางคนอาจยุ่งมาก จนต้องกินอาหารนอกบ้านในร้านอาหาร ขอให้คุณเริ่มต้นด้วยเมนู สลัดผัก คุณจะได้รับสิ่งดีๆที่อยู่ในผักเกือบทุกชนิด     หากเป็นร้านอาหารที่คุณเลือกไม่ได้มากให้คุณระมัดระวังในการเลือกกิน แต่ต้องข้ามของทอด!

ดื่มน้ำ ดื่มน้ำเคล็ดลับที่พูดถึงกันบ่อยๆ น้ำเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณจะขาดไม่ได้เลยในแผนการลดน้ำหนักของคุณ มีผลวิจัยทางวิทยาศาสตร์ว่า คนที่ดื่มน้ำ 8 – 10 แก้วต่อวัน มีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักมากขึ้นกว่าคนที่ดื่มน้ำน้อย                                ลดน้ำหนักเป็นเพียงหนึ่งในข้อดีหลายประการของน้ำ

 

Read more →

เลือกสีลิปสติกอย่างไร "ให้เข้ากับตัวเอง"

การเลือกสีลิปสติกให้เข้ากับตัวเองนั้นนจะทำให้คุณผู้หญิงทั้ง หลายดูสวยและโดดเด่นได้อย่างไม่อยาก วันเราจึงนำเคล็ดลับดีๆ ใน การเลือกสีลิปสติก "ให้เข้ากับตัวเอง"  รับรองว่าเมื่อคุณนำเคล็ดลับนี้ไปใช้แล้วจะต้องดูดีและโดดเด่นอย่างมาก การเลือกสีลิปสติก ลิปสติกที่ใช้กันทั่วไปมี 4 เฉดสี คือ แดง ชมพู ส้ม น้ำตาล ซึ่งเป็นสีพื้นฐานที่เข้ากับการแต่งกายสีสันต่าง ๆ ได้ง่าย ผู้หญิงทุกคนเหมาะกับลิปสติกไม่เหมือนกัน เพียงแต่เลือกเฉดสีที่เหมาะตามสีผิว คนผิวขาว สามารถเลือกใช้ลิปสติกได้ทุกเฉดสี และโทนสีต่างๆ จะสามารถให้ความรู้สึกและสะท้อนบุคลิกภาพที่แตกต่างกันออกไป โทนสีชมพู - ทำให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์มากขึ้น โทนสีแดง - ทำให้หน้าสว่างไสว โดยเด่นและมีเสน่ห์สะดุดตาเป็นพิเศษ โทนสีน้ำตาล - ทำให้ใบหน้าดูเท่

คนผิวสองสี แนะนำให้เลือกใช้เฉดสีส้ม สีที่เหมาะที่สุด คือ สีโอลด์โรส ถ้าจะเลือกใช้โทนสีแดงก็ควรเป็นสีแดงออกส้ม ส่วนโทนสีน้ำตาลลองเลือกดูเป็นสีน้ำตาลอมลับก็จะช่วยให้ใบหน้าดูกระจ่างใสขึ้น

คนผิวคล้ำ สีลิปสติกที่เลือกใช้ควรมีโทนแดงผสมอยู่จะทำให้ผิวหน้าสว่างใสยิ่งขึ้น หลีกเลี่ยงลิปสติกสีคล้ำและถ้าหากชอบใช้สีสด ๆ อยู่แล้วควรเลือกสีแดงสดไปเลย ส่วนคุณผู้หญิงที่มีปัญหาริมฝีปากคล้ำให้ทารองพื้นบนริมฝีปากด้วยเพื่อปรับสีผิวริมฝีปากให้กลมกลืนกับสีผิวโดยรวมของใบหน้าแล้วค่อยทาลิปสติกสีที่เลือก หรืออาจเลือกใช้ลิปสติกที่มีเข้มกว่าสีที่ชอบใช้สักเล็กน้อยและที่สำคัญควรเลือกลิปสติกที่มีคุณสมบัติเนื้อลิปสติกละเอียดให้ฟิล์มสีที่แน่นและเนียนนุ่มพร้อมความชุ่มชื่น

 

Read more →

ติดต่อออริเฟลม สอบถามข้อมูล สมัครสมาชิก

ยินดีต้อนรับสู่ออริเฟลมเวลเนส ผลิตภัณฑ์เวลเนสผลิตโดย บริษัทออริเฟลมคอสเมติกส์จำกัด จัดเป็นกลุ่มอาหารเสริมหนึ่งในผลิตภัณฑ์ชั้นนำของยุโรป ท่านที่เข้าเยี่ยมชมใน Blogger สามารถศึกษารายละเอียดข้อมูล ในกลุ่มของอาหารเสริม ออริเฟลมเวลเนส ได้ทั้งหมดที่ www.ออริเฟลม.com สำหรับ Blogger นี้จัดทำโดย ตัวแทนจำหน่าย ออริเฟลม ที่มีความรู้ในด้านอาหารเสริมโดยตรง ที่สามารถให้รายละเอียดสินค้ากลุ่มผลิตภัณฑ์เวลเนส ได้เป็นอย่างดี สอบถามรายละเอียดข้อมูลเพิ่มเติม : ออริเฟลมเวลเนส Tel : 0921856058 ( 7.00am – 20.00pm ) ทุกวัน หรือ กรอกรายละเอียด ข้อมูลด้านล่าง ทางเรายินดีตอบข้อสักถามภายใน 24ชั่วโมง

 

Read more →